首页 粉丝分享跑步多久才能起到减肥的作用

跑步多久才能起到减肥的作用

访客 粉丝分享 2021-03-13 07:05:50 96 0

粉丝提问

跑步真的可以减肥吗?我一直非常好奇,因为我现在已经坚持跑步十几天了,到目前为止我的体重没有任何变化,所以我一直非常好奇跑步多久才可以做到减肥的作用,希望有经验的人给我说一下。

粉丝交流

1、46岁,160斤,跑了差不多1500多公里了,体重没瘦过,就是肚子有点变小了,可以大口喝酒,大口吃肉了。

2、跑步必须要配合无氧的力量练习,才能塑形达到减肥的目标,有氧锻炼了心肺,但核心和肌肉力量不够是不行的。

3、我之前每天跑四十多分钟,我跑了两个月没瘦,控制不住自己嘴,不过也没胖,肚子上的肉明显没之前那么松了,跑习惯了很舒服,停不下来。

4、慢跑步几年了,身材明显变好,1.78米的个头,跑掉了将军肚,腰不弯,背不驼,同事说我穿衣服有样子。虽然58岁了,没感觉到老,精力充沛,我还要继续跑下去。

5、我坚持每天跑十公里,先瘦腿,肚子瘦得不明显,也瘦脸不过好像没有脂肪支撑了显老了,但精神状态像二三十岁。

相关阅读

版权声明

本站所有网络兼职均合法合规,本站所发布的信息均无任何虚假信息,如有发现,欢迎举报!

  • 温馨提示:以任何名义交钱或汇款的是虚假信息,拒绝刷单花呗套现骗局。请您马上举报